Cuña Fiesta Bogotá: 484 años no se cumplen todos los días, por eso hoy celebramos la Bogotá que estamos construyendo, con muchos obsequios para quienes la habitan. ¿Y tú qué le regalas a la ciudad?

Periodista:  Sean todas y todos bienvenidos a Cultura en Bogotá. En este cumpleaños 484 de nuestra ciudad, queremos resaltar el trabajo de las y los deportistas bogotanos. Hoy va a estar con nosotros María José Arango, quien es una judoca bogotana y nos va a compartir sus experiencias compitiendo nacional e internacionalmente, nos va a hablar de ese momento en el que venció a Yuri Alvear en un combate y también nos va a contar cuáles son sus lugares favoritos de Bogotá para compartir en familia. 

Cuña: Esto es Cultura en Bogotá, un pódcast de la Secretaría de Cultura, Recreación y Deporte. 

Periodista: El Instituto Distrital de Recreación y Deporte, el IDRD, gestiona al Equipo Bogotá, que es una cantera de talentos deportivos de la ciudad. Actualmente se apoya alrededor de 600 deportistas de alto rendimiento en diferentes disciplinas convencionales y paralímpicas. 

Una de estas disciplinas deportivas del Equipo Bogotá es el Judo, un arte marcial japonés del que María José Arango es una fiel representante. María José es miembro del Equipo Bogotá y de la Selección Colombia y ha sido ganadora de medalla de oro en la categoría libre en los Juegos Nacionales del 2019. En estos venció a la caleña Yuri Alvear, que en ese entonces era subcampeona olímpica, bronce y plata, y entonces era considerada como la segunda mejor del mundo.

Además, María José Arango ha sido cinco veces campeona suramericana en la categoría juvenil y junior. Desde niña también ha representado a nuestra ciudad y al país en campeonatos mundiales como el de París, en 2011. 

María José, bienvenida a Cultura en Bogotá ¿Cómo estás hoy? ¿Venías corriendo y un entrenamiento?

María José:  Bueno, no. De hecho venía de fisioterapia, porque tuve una cirugía de ligamento cruzado anterior hace 3 meses, entonces estoy en proceso de rehabilitación y ha sido muy difícil. Yo ya tuve una cirugía de ligamento cruzado anterior de la rodilla izquierda. Esta es la rodilla derecha, entonces digamos que ya pasé por ese proceso. Consideraba que iba a ser igual, pero no, cada lesión es diferente, cada proceso es diferente, si es doloroso, es intenso. Sin embargo, tengo un buen equipo multidisciplinario atrás que me está ayudando. 

Periodista: Bueno, dices que es la segunda vez que te pasa ¿Hace cuanto practicas este deporte?

María José: Yo llevo 20 años practicando judo, yo comencé a los 7 años, tengo 27 años. Comencé porque mi papá también es judoca, él fue presidente de la Liga de Bogotá, entonces pues metió a sus hijos y nos transmitió su pasión, nos heredó su pasión, nos contagió de su pasión y mis hermanos también fueron campeones nacionales. También representaron a Bogotá y a Colombia, y eran, pues somos una familia de judocas, pero ellos se retiraron ya hace unos años y yo continué con el este arte de alto rendimiento.

Periodista: Bueno, y a ti, ¿qué es lo que más te gusta del judo? Cuéntanos un poquito de qué se trata, porque no es un deporte tan conocido acá en el país.

María José: Sí, no lo conocen mucho. Bueno, es un arte marcial, como tú decías, japonesa, que el objetivo de este deporte básicamente es lanzar a la otra persona, lanzar al contrincante y que caiga completamente de espaldas al tú lanzarlo. Ese es punto máximo, que se llama Ippon, y ganas el combate. Sin embargo, también hay otras posibilidades de ganar, que es inmovilizando por 20 segundos a la persona, que tenga la espalda completamente en la colchoneta que se llama Tatami. Otra es estrangulando al contrincante, esta persona tiene la posibilidad de rendirse o desmayarse, es algo rudo. Y otra posibilidad es luxando el codo. Entonces la persona o se rinde, o uno le saca el codo.

Periodista: O sea, que es común estarse recuperando de lesiones en el judo (risas).

María José: Podría decirse. Digamos que las lesiones más comunes, si son de codos, cuando hacen palancas y la persona no se rinde, pero las articulaciones como los hombros y las rodillas sufren mucho porque las técnicas tienen movimientos muy rotativos. Y es tu peso más el peso de la otra persona que estás lanzando, entonces esos movimientos rotativos son fuertes para las articulaciones. Y bueno, yo creo que en todos los deportes hay lesiones, porque ser deportistas de alto rendimiento es exigir tu cuerpo día a día.

Periodista: Bueno, María José, ¿y tú cómo te preparas antes de salir a un combate? ¿Tú qué piensas en ese momento? No sé si de pronto aplicas alguna técnica especial de relajación, de respiración. 

María José: Bueno, yo respiro profundo varias veces y por mi mente pasan muchas cosas, que también dependen de la competencia. Pero normalmente visualizo mis técnicas más fuertes y visualizo cómo voy a entrar, entonces, comúnmente visualizo cómo voy a agarrar, cómo me voy a mover y qué técnicas voy a hacer, y también me gusta mucho apretar los músculos, como apretar los músculos antes de salir y sentirme fuerte, eso me hace sentir muy fuerte, como que “uy sí estoy muy bien preparada físicamente”. Y lo otro es pensar positivo. Lo cierto es que esas inyecciones de pensamientos positivos son primordiales, porque dudar hace que vengan más nervios y la adrenalina se va por otro lado. Entonces visualizándose uno lanzando ayuda a que las técnicas salen bien, hace que esos nervios y esa adrenalina sea positiva a la hora de entrar a un combate. 

Periodista: Bueno, ya que estás hablando del combate, quisiera que me contaras cómo fue esa experiencia al vencer a Yuri Alvear en los Juegos Nacionales del 2019. 

María José: ¡Uy eso fue muy intenso! Fue muy bonito, fue inesperado. Tengo que ser honesta, fue bastante inesperado, porque en la categoría individual yo había cogido bronce dos días atrás de ese torneo libre, fue en Juegos Nacionales, y yo estaba compitiendo en categoría libre y en mi categoría, que era 78 kg, yo cogí bronce y estaba muy triste, estaba muy decepcionada. Porque yo me veía campeona, entonces ser bronce me dolió muchísimo. Sin embargo, dos días después, estaba la categoría libre, que es más difícil porque en esa categoría se meten las campeonas de las anteriores categorías y básicamente me tocó competir con 3 campeonas de esos Juegos Nacionales. Me tocó el primer combate con la campeona de más de 78 kg y la final con la campeona de 70 kg, que es Yuri Alvear. Tenía mucha energía ese día, por lo que estaba muy triste. Entonces quería hacer combates, quería filtrar toda esa tristeza que tenía. Quería demostrarme que yo si podía ser campeona. Bueno, cuando llegue a la final yo simplemente pensaba, “yo quiero hacer un buen combate. Quiero dar lo mejor de mí”. Yo veía los previos a los combates de ella y veía que ella llegaba súper rápido. “Yo no quiero salir tan rápido, todo el mundo está haciéndolo rápido ¡No! Yo quiero hacer una mejor actuación”. “Va a ser muy difícil ganarle, casi que imposible”, tengo que admitir que pensé eso, pero yo dije: no, yo no voy a perder tan rápido, yo daré mi cien por ciento igual, yo no tengo nada que perder. Ella es la primera en llevar 17 años invicta, más o menos, en Colombia, y pues es la mejor judoca de Colombia, es medallista olímpica… Para mí todo era ganancia y entre con todo mi espíritu de hacer lo mejor que pude y pues ¡oh, sorpresa! En el combate me sentí muy fuerte, me sentí muy bien y no sentí que fuese imposible ganar durante el combate, ya cuando uno siente la fuerza de la otra persona, ya cuando uno siente cómo se desenvuelve el combate, mi autoestima y mi credibilidad creció un montón porque sentí posibilidades. Bueno, llegó una técnica que ni siquiera la pensé, fue como reacción. Y la lancé y gané, y tengo que admitir que en ese momento ni siquiera sabía que había ganado, fue como ¿de verdad? ¿de verdad gane el combate? Ya después, cuando salí, todos me felicitaban. Fue bastante extraño porque personas de otros departamentos me felicitaban. Todo el mundo me felicitaba como “¡Wow! Acabas de vencer a Yuri Alvear”, y uno como que en ese momento no “cae el 20” de qué acaba de hacer, sino que yo solo pensaba: ¡Me voy a llevar una medalla de oro!

Periodista: Bueno, qué bien. ¿Y cómo te sientes, digamos, en esta competencia o en las otras que has tenido como de representar a Bogotá y a Colombia?

María José: Bueno, digamos en Bogotá está el hecho de ser reconocida por los resultados, que digan “ahí está la de Bogotá y ella es buena” y que te reconozcan por la sudadera que tienes me parece muy bonito. Pero, más internacional, es ese proceso de interculturalidad, que uno se nutre con otras personas, con otros deportistas. Entonces ya no es María José, sino es la colombiana, ya no me ven como la María José de Bogotá de tal barrio, sino como a la colombiana. La colombiana es buena, te ven como un país ya, es como, los colombianos cocinan rico, los colombianos son chéveres… Esa es la responsabilidad que llevas contigo, de que tus acciones no se van a ver reflejadas como María José, sino como los colombianos. 

Periodista: ¿Y hay alguna anécdota que te haya marcado significativamente al representar a Bogotá? 

María José: Bueno, representando a Bogotá, mi anécdota más grande fue ganarle a Yuri porque eso hizo que me hiciera notar más en el judo colombiano, entonces ya no era simplemente María José, qué bueno, ha ganado ciertas competencias, sino ya es María José, la que venció a Yuri. Tal vez no suene muy bonito. Yo admiro mucho a Yuri, la respeto muchísimo. La admiro desde chiquita, el solo hecho de que haya traído dos medallas olímpicas a Colombia hizo que el deporte creciera un montón, que invirtieran muchísimo más, que se hiciera notar. A veces yo iba por la calle, me presentaba, como yo hago judo y muchas personas me decían ¿qué es eso? Pero desués cuando volvía a decir, no, yo hago judo decían ¿ah la negrita del Valle es la que hace eso? ¿Cierto? Y yo, sí, ella es Yuri, es amiga, conocida, compañera.

Ahora, como persona… Uy aquí entré en mis emociones… Hubo un momento de mi vida, yo tenía más o menos 12 o 13 años, yo vivía con mi mamá y mis hermanos. Y mi mamá se fue a vivir al Llano, a Paz de Ariporo, y yo tenía que decidir (creo que es una de las decisiones más duras que he tenido que tomar en mi vida) entre irme a vivir al Llano o quedarme en Bogotá. Para mí fue intenso porque era vivir con mi mamá, que es un apoyo emocional muy fuerte o quedarme en Bogotá con mi papá y con el judo. El amor tan grande que yo le tenía a por este deporte me hizo decidir. Sí, yo amo mucho a mi mamá, con toda mi alma, pero mi proyecto de vida está con el judo. Además, ese año ya había quedado campeona nacional, mi primer campeonato nacional fue a los 11 años, ya llevaba dos campeonatos nacionales ganados, que fue a los 11, y los 12 y ya había tocado un avión y puertas internacionales porque ya había ido a un Panamericano en Venezuela. 

Periodista: ¿Y cómo ha sido eso de vivir con tu papá y tus hermanos, que también son judocas? O sea, yo creo que sin duda te han aportado muchísimo a tu carrera como deportista, pero ¿tal vez hay algo no tan chévere, de pronto, más presión?

María José:  Bueno, no sé, mi papá nunca fue exigente en el sentido de presionarme por entrenar o por ganar, incluso a mí me disgustaba que me hiciera barra, entonces desde chiquita creo que se lo expresé alguna vez y él siempre se hace en un espacio donde él este tranquilo. Es que él se pone muy nervioso y cuando se pone nervioso me pone nerviosa, entonces a mí no me gustaba verlo nervioso y él siempre se hacía en un sitio donde yo no lo veía. Y ya, o sea, él me entregaba su energía antes de entrar en combate, como que te vaya muy bien, y ya después, cuando yo salía de mi competencia, me felicitaba o me daba ánimos, independientemente de lo que hubiese pasado. Conectamos muy bien como papá e hija. Por otro lado, mis hermanos, yo entrenaba con ellos, ellos me ayudaban a mejorar mis técnicas, entrenar con un hombre que es muchísimo más fuerte que tú, pues te ayuda y también es bonito en la casa a vivir con judocas, digamos el amor que me han expresado ellos no era como María, te amo, un abrazo ¡No! Si no ¡toma tu técnica! y eso es bonito que yo estoy en la casa y de la nada se me lancen o me quieren estrangular o me levanten con una técnica de judo. Eso hace que uno tenga reflejos de judo y es nuestro juego y es la manera en que expresamos nuestro amor, que es a través del judo. Es algo diferente, somos una familia diferente, pero bonita (risas).

Cuña: 

-Parce, estoy súper mal, terminé con mi pareja y no sé qué hacer. 

-Uff parce, pues yo creo que lo mejor que usted puede hacer es llamar a la Línea calma.

- ¿Línea calma? ¿Qué es eso?

 -Mire usted puede llamar al 018000423614 y allá hay profesionales que lo van a atender y lo van a ayudar. 

Periodista: Bueno, ¿tienes algún recuerdo con ellos en Bogotá, en algún lugar en específico que quizás quisieras recomendarle a la gente? … Como ir a un parque o algún lugar para hacer deporte…

María José: Sí, tengo un recuerdo muy, muy bello con mis hermanos y mis sobrinos, porque ya son papás, y es en el Parque de los Novios. Uno puede entrar ahí a correr y hacer ejercicio, hay una buena pista para trotar, pero los invitaría más a que tengan ese plan familiar de llevar a los niños a que se entretengan con los gansos y los patos. Es una tranquilidad, una paz, y es muy tierno ver cómo los niños se desenvuelven con los animalitos, y para estar en armonía con sus hijos, con su familia, de compartir un rato tranquilo. El Parque de los Novios es una muy, muy buena opción. 

Periodista: Bueno, María José,  ¿qué viene para ti a corto plazo? ¿Cuál es tu próxima meta? 

María José: Mi meta ahorita es quedar muy bien de la cirugía del ligamento cruzado anterior y por lo pronto, este año, quedar perfecta, quedar muy fuerte. Y ya para el año entrante competir en el Nacional y se vienen competencias internacionales como Juegos Panamericanos y Juegos Centroamericanos. Pero la competencia más latente son los Juegos Nacionales del año entrante, es a la que le boto toda toda, toda, toda mi energía. Se que para Juegos Nacionales estaré a tope, voy con toda para esta vez sí llevarme las dos medallas de oro, la de mi categoría y la de la libre. 

Periodista: ¿Y te gustaría participar en unos Olímpicos? 

María José: Uff, ese es un sueño. Sí, claro, desde que gané mi primer Nacional, que tenía como 11 años, dije que uno de mis sueños más grandes sería participar en los Olímpicos, entonces si logro la clasificación sería una María José muy feliz.

Periodista: Pues ojalá que así sea y que te vaya muy bien en estas competencias nacionales. 

María José: Muchísimas gracias, María Paula. 

Periodista: Muchas gracias por habernos acompañado en este pódcast de Cultura en Bogotá, María José, y esperamos tenerte acá en una próxima oportunidad.

María José: Gracias a ustedes, por el espacio, por la oportunidad y por darnos voz a los deportistas que también tenemos vidas interesantes.

Periodista: Bueno, todos y todas están super invitados a escuchar los siguientes episodios de este especial de Fiesta Bogotá, que hemos preparado para ustedes.

Cortinilla: Historias, calle, creación: esto es Cultura en Bogotá, un pódcast de la Secretaría de Cultura, Recreación y Deporte.